Yin-Yoga für deine Faszien.Playing the edge.Flexibilität.Bauch atmen.Entschleunigung.Slo-Mo.Meridiane stimulieren.Stress relief.Ying & Yang Balance.Achtsamkeit.here & now.Selfcare-Time.
meine
Yoga-Story
Vor einigen Jahren entdeckte ich „meinen Yoga-Weg“, um Body & Mind wieder zu verbinden. Nach zahlreichen Einzelstunden, Retreats und Workshops kam ich 2023 mit großer Freude zum „Yin-Yoga“. Trotz regelmäßiger Yoga-Sessions und Workouts litt ich weiterhin unter verkürzten Sehnen, Blockaden in der Hüfte und Rückenschmerzen. Besonders sehnte ich mich allerdings nach Entschleunigung & Slo-Mo, was meine Leidenschaft für Yin-Yoga entfachte und zu einer Yin-Yoga ♡ Liebe wurde.
Meine Rückenschmerzen & Verspannungen reduzierten sich stetig und meine Flexibilität nahm enorm zu. Hinzu kam der mega AHA-Effekt, dass ich meine ISG-Arthrose in den Griff bekam. Ein Hoch auf die regelmäßige Faszien-Stimulation – „Use it or lose it“! Daher entschied ich mich dann ganz schnell für eine Yin-Yoga-Ausbildung.
Yin-Yoga
nach Paul Grilley
- ruhiger, passiver & meditativer Übungsstil
- Körper wird sanft gedehnt (ca. 3-5 Minuten pro Asana/Pose)
- Fokus liegt auf Faszien/Bindegewebe
- 5 Elemente nach TCM (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall)
- Yin & Yang Balance (Daoismus/Taoismus)
- keine Perfektion (jeder hat seine Anatomie)
- playing the edge (wir stressen laaaaangsam unser Bindegewebe)
"We don´t use our body into a pose, we use the pose to get into our body"
Das sanfte Stretching für deinen Yin-Flow ♡
Traditionelle chinesische Medizin
im Yin-Yoga
- Vertiefung der 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall) mit den dazugehörigen Akupressur-Punkten
- Meridiane & Engeriezentren - Dantian Lehre
- Yin-Yoga nach der Organuhr
- Sondermeridiane REN Mai & DU Mai (Hauptgefäße für unsere Yin & Yang Energie - Reservoir der Lebensenergie)